Cum să slăbești rapid și sănătos fără efort

Cum să slăbești rapid și sănătos fără efort

Cum să slăbești rapid și sănătos fără efort? Știu, ți-ai pus această întrebare în fiecare zi și ai încercat toate curele de slăbire și rețetele care ți-au ieșit în cale. Ai observat deja că nimic nu a avut efect pe termen lung. Uneori ai plătit bani grei pentru niște minciuni gogonate. Ai vrea să îmbraci anumite haine și nu ți se potrivesc. Ești invidioasă pe fetele slabe care pot mânca orice și oricât.

Dacă ți se pare mai simplu, poți asculta aici înregistrarea articolului Cum să slăbești rapid și sănătos.

Nu te judec. Știu toate astea pentru că am avut și eu cândva niște kilograme în plus și am suferit din cauză că băieții se uitau după slăbănoage. Am suferit și pentru că mă simțeam prost când mergeam la plajă. Mi se vedea celulita și corpul meu era prea mare pe lângă al altor femei. Dacă mâncam alături de alte persoane, aveam impresia că toți râd pe furiș pentru că mănânc prea mult. Aveam doar vreo 8-10 kg în plus și mă simțeam oribil. Îmi dau seama ce simt femeile/fetele care au mai mult…

VISISLIM LIGHT – Acesta stimulează pierderea de greutate fără schimbări drastice ale stilului de viață. Visislim LIGHT acționează în două domenii-cheie -contribuie la reducerea cantității de alimente consumate și accelerarea arderii caloriilor.

 

 

Te pot ajuta să slăbești rapid și sănătos

Îți voi spune astăzi lucruri pe care poate că le-ai mai auzit de multe ori, deși nu în această formă. Te voi sprijini în efortul tău de a slăbi rapid și sănătos. Trebuie doar să mă crezi când îți spun că nu există o rețetă miraculoasă care să facă asta în locul tău. Voința ta, dorința ta de a arăta bine și de a fi sănătoasă – iată care e cel mai bun medicament pentru a slăbi.

Întreabă-te cât de tare îți dorești să ai un corp suplu, să te poți mișca în voie, să alergi, să înoți, să îmbraci hainele care îți plac. Uită-te în oglindă și spune-ți ție dacă îți place ceea ce vezi. Ești mulțumită de felul în care arăți? Ai vrea să scapi de burta prea mare? Să ai picioarele mai subțiri? Vrei să nu ți se mai vadă gușa? Să ai brațe frumoase și mijloc tras printr-un inel?

 

 

Sfaturi pentru a slăbi rapid și sănătos

Fă-ți niște analize de rutină pentru a te asigura că ești sănătoasă. Uneori oamenii se îngrașă din cauza problemelor de sănătate. Dacă totul este ok, poți trece la nivelul următor.

Începi prin a stabili un target: câte kilograme vrei să slăbești și în cât timp? Nu îți stabili ținte pe care știi că nu le poti atinge. Începi cu pași mici. De exemplu, stabilește că vrei să slăbești 5 kg în 30 de zile.

Fă-ți un jurnal în care să notezi tot ceea ce îți place și nu îți place la tine. Îți voi da câteva exemple: îți place că ai ochi frumoși, dansezi bine, ai un zâmbet fermecător, părul tău strălucește în culori minunate, pielea ta e fină, catifelată etc. Scrie și despre ceea ce nu îți place la tine: nu poți încălța sandale cu toc înalt, ai fața prea rotundă, cu obraji bucălați, nu reușești să ascunzi faptul că ai burtă, ești complexată în prezența altor femei etc.

Scrie în jurnal absolut toate progresele și eforturile pe care le faci pentru a atinge targetul. Nu contează dacă e doar faptul că ai renunțat astăzi la o bomboană. Notează acest lucru în jurnal. Vei observa după o vreme că fiecare bomboană la care ai renunțat a contribuit la lupta pe care o duci împotriva kilogramelor în plus.

Notează motivele pentru care îți dorești atât de mult să slăbești. Scrie cât poți tu de sincer, ca să îți dai seama ce mult te afectează faptul că nu ai silueta de vis și ca să ai permanent dorința de a lupta pentru a-ți atinge scopul.

Fă-ți poze în fiecare zi, de preferat îmbrăcată cu aceleași haine. Ele vor fi dovada cea mai clară că munca ta a dat roade și că tu chiar ai reușit să slăbești.

Dulceață din Cireșe fără zahăr

 

 

Acum, că ești pregătită mental, să trecem la ceea ce contează cu adevărat: Cum să slăbești rapid și sănătos fără efort

După cum știi deja, mâncarea este cel mai important factor. Încearcă să reduci porțiile de mâncare. Nu îți voi spune să mănânci o frunză de salată la masa de prânz, pentru că este absurd. Te rog doar să micșorezi puțin din porția pe care ai pregătit-o. Cât de puțin îți dorești tu, ca să poți nota în jurnal că ai depus acest efort.

Nu rata niciodată micul dejun. Este masa cea mai importantă a zilei și îți voi explica imediat de ce. Dacă mănânci sănătos și sățios dimineața, nu mai simți nevoia să ciugulești diverse până la prânz. Am pentru tine un articol cu rețete pentru un mic dejun sănătos. Ele te vor ajuta să te simți sătulă fără să mănânci totuși exagerat de mult.

Din bătrâni se spune că dimineața trebuie să mănânci ca un rege, la prânz ca un prinț, iar seara ca un cerșetor. Asta înseamnă că trebuie să mănânci bine dimineața, suficient la prânz și foarte puțin seara.

La masa de seară evită alimentele care îngrașă sau pe care stomacul le digeră greu. Nu mânca seara carne de porc, ouă, pâine. Alege, în schimb, legume, fructe, eventual carne slabă de pui sau vită.

Ideal ar fi ca fiecare masă pe care o mănânci să conțină câte puțin din ceea ce contează: carne, legume, lactate și cereale. Italienii sunt renumiți în lume pentru faptul că mănâncă sănătos: o porție de paste cu carne în care incluzi ardei gras și ceapă, iar pe deasupra presari brânză rasă, este o masă perfect sănătoasă și sățioasă.

Este foarte important să mănânci fructe. Organismul are nevoie de energie, iar fructele îți pot oferi energia necesară. În plus, sunt perfecte pentru o digestie rapidă.

Evită să mănânci între mese, mai ales mâncare de tip fast food sau dulciuri precum ciocolata sau produsele de patiserie.

Sweet Drops – Îndulcitor Ștevie și Cocos

 

 

Sunt sfaturile de mai sus suficiente pentru a te ajuta să slăbești rapid și sănătos?

Nu, cu siguranță nu e suficient să ai grijă la mâncare. Ca să poți slăbi trebuie să mai faci și alte lucruri, despre care îți voi spune imediat. Știu, e foarte greu să ieși din zona de confort, să îți schimbi rutina și să faci lucruri pe care nu le-ai mai făcut de mult, dar asta e singura soluție prin care poți slăbi sănătos.

Fă cât mai multă mișcare. Nu te așeza pe scaun sau pe canapea după ce mănânci. Ridică-te, spală vasele, mătură bucătăria, fă o scurtă plimbare prin cartier. Dacă ești la serviciu, caută motive să te miști de pe scaun: mergi la baie, ieși să fumezi o țigară, du-te să discuți în biroul de alături cu o colegă etc.

Dansează. De câte ori ai ocazia, îmbracă-te frumos, așează-te în fața oglinzii și dansează. Vei observa cât ești de frumoasă, ce grațios te miști și ce bine ți-ar sta dacă ai avea câteva kilograme în minus. Asta te va motiva să muncești mai mult pentru a ajunge la rezultatul spre care țintești.

Evită sucurile din comerț. Toate conțin zahăr și/sau diverși îndulcitori care îngrașă. Alege mai bine să îți faci propriile tale sucuri, din fructe bine coapte. Bea limonadă în care ai pus doar puțină miere. Bea apă multă, cât de multă poți.

Evită carnea de porc, pielița de pui (care conține foarte multă grăsime) și dulciurile.

Încearcă, pe cât posibil, să consumi produse alimentare bio pentru o viață sănătoasă.

Dacă îți plac animalele, poate că a sosit momentul să îți iei un câine. Te va motiva să ieși zilnic din casă, să faci multă mișcare și, în plus, te va iubi așa cum ești, fără să te judece sau să râdă de tine.

Nu te înfometa. Când îți este foame, moralul coboară spre pământ, iar organismul funcționează după alți parametri. Îți pierzi energia și pofta de viață, îți scade motivația de a lupta. Nu te înfometa.

Trebuie să înțelegi că în primele zile după ce vei începe să reduci porțiile de mâncare îți va fi foame. Vei avea senzația că trebuie neapărat să ciugulești ceva. Abține-te. E doar o senzație de moment. Mănâncă un măr sau caută o activitate care să îți distragă atenția. Sunt sigură că vei reuși!

Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca (în alte cuvinte, mănâncă doar atât cât să poți supraviețui și munci, nu face din mâncat un scop în viață).

Crede-mă când îți spun că nu există rețete miraculoase. Secretul este să ai voința de a te reeduca să duci o viață activă și sănătoasă. Să îți dorești cu adevărat să demonstrezi că poți ține situația sub control, că îți poți lua viața în propriile mâini și poți decide ce să faci cu ea.

Produsele pentru slăbit își aduc contribuția în procesul de slăbire prin reducerea apetitului, accelerarea arderii caloriilor, reglarea metabolismului și eliminarea toxinelor. Fiecare supliment pentru slăbit are proprietăți și efecte diferite. Citește cu atenție instrucțiunile.

Pachet Tratament Complet de Slăbire pentru 3 Luni Super Slim

 

 

Dacă articolul Cum să slăbești rapid și sănătos fără efort te-a pus pe gânduri, te voi ruga să îl distribui. Poate le va fi și altora de ajutor. Dacă ai nevoie de susținere morală, îți pot sta alături în cursa pe care o vei începe. Lasă-mi un mesaj și stăm de vorbă.

Îmi place să ajut oamenii și fac asta de câte ori am ocazia.

Poate te interesează și articolul 10 sfaturi pentru un somn bun – activități înainte de culcareÎți recomand să citești și despre cele 4 motive pentru care ar trebui să porți lenjerie intimă sexy.Sfaturi utile poți găsi și în articolul Obezitatea la copii.