Skip to main content

Metode inedite de relaxare, la indemana tuturor

Oricat de pasionat ai fi de job-ul tau, inevitabil vei avea parte de zile sau perioade stresante, in cursul carora te vei simti coplesit de probleme sau, pur si simplu, secat de energie. Daca o zi rea se poate imbunatati cu un somn lung si odihnitor, alaturi de o iesire in natura, atunci cand este vorba de un sir de saptamani aglomerate vei avea nevoie de cateva ore zilnic numai pentru tine, in care sa te deconectezi de la tot. Nu doar ca vei reusi sa te relaxezi, insa acest nou orar iti va infatisa grijile si problemele intr-o noua perspectiva si vei gasi resursele necesare pentru a le solutiona rand pe rand, pe fiecare in parte.

Poate ca mai comod ti se pare sa te intinzi pe canapea si sa te uiti la televizor sau sa pui un episod din serialul tau preferat, insa exista modalitati mult mai eficiente prin care sa elimini strestul din viata ta, si nu doar sa uiti de el timp de o ora. Esti curios sa afli despre ce este vorba?

Mergi la sala

In mod paradoxal, unul dintre lucrurile pe care le poti faci atunci cand te simti epuizat de energie este sa depui efort. Execitiile cardio sunt ideale, iti solicita tot corpul, deci te poti orienta catre box sau alergat. La finalul sesiunii, te vei simti eliberat si usor, asta pentru ca activitatea fizica elibereaza in corp endorfine si serotonina, asa zisii hormoni ai fericirii.

In schimb, daca nu esti adeptul cardio, opteaza pentru yoga – sport complext, recunoscut pentru capacitatea sa de a elibera mintea de orice gand negativ, avanf un efect linistitor asupra persoanei. Mai mult decat atat, iti vei antrena si musculatura, vei capata flexibilitate, deci nu este deloc o alternativa ce nu merita sa fie luata in seama.

Ia-ti un fotoliu de masaj

Ei bine, un fotoliu care domneste in mijlocul livingului este mereu o invitatie la relaxare. In plus, datorita tehnoligiei avansate cu care au fost dotate, fotoliile de masaj au ajuns in punctul in care ofera un masaj complex, deci o experienta pe masura. Aceasta poate fi comparata cu cea resimtita in cadrul unui salon de specialitate, cu diferenta ca te vei bucura de acest rasfat in confortul si intimitatea casei tale.

Un fotoliu de masaj din gama Masatto.ro se alege in functie de asteptarile utilizatorului, in functie de cat decide acesta sa investeasca in acest aparat performant, menit sa ofere relaxare deplina trupului si mintii.

Fa o baie fierbinte

Daca te confrunti cu insomnii, iar acestea te tin cu ochii pe tavan pana inspre zorii zilei, nu ar fi o idee rea sa faci o baie fierbinte de fiecare data inainte de culcare. Temperatura ridicata iti vor da senzatia de moleseala, asa ca iti va fi mult mai usor sa adormi. Pentru un efect de relaxare in plus, poti introduce in apa saruri de baie si pune pe marginea cazii lumanari sau betisoare parfumate. Parfumul de lavanda sau vanilie te vor face sa resimti din plin consecintele benefice ale aromaterapiei.

Asculta muzica clasica

Chiar daca vei fi tentat sa alegi melodii ritmate care sa iti dea o stare de bine si sa alunge moleseala, studiile arata ca muzica clasica are puterea de a combate stresul. In plus, reduce tensiunea si amelioreaza durerile, in cazul in care te confrunti cu migrene.
Practica un hobby

Fiecare persoana are una sau mai multe pasiuni, indiferent ca este vorba despre desen, pictura, dans, gatit sau scris. Concentrandu-te pe una dintre activitatile tale preferate vei reusi sa scapi din cotidian si sa iti limpezesti gandurile.

Nu neglija insa somnul, un adevarat remediu contra stresului si al epuizarii. Incearca sa dormi cate 8 ore pe noapte, pentru dimineti in care sa te simti fresh. Nu renunta la aceste ore de odihna pentru a lucra mai mult, intrucat oboseala isi va spune cuvantul. Astfel, se vor produce dezechilibre grave in organism, precum scaderea imunitatii, instalarea oboselii cronice.